la espiritualidad

La Espiritualidad es Clave para Aliviar el Estrés y Trabajar en tu Bienestar General

Conectarnos con cosas positivas no siempre es tan sencillo, pero lo cierto es que lo necesitamos enormemente. Tomar el camino menos tradicional podría ser explorar tu espiritualidad y trabajarla para volverte a encarrillar con tu propósito de vida, mejorar todas y cada una de tus relaciones interpersonales y para aumentar tus habilidades para controlar el estrés y otras patologías. Conoce esta intangible pero efectiva forma de trabajar más en ti y por ti. La espiritualidad es la clave para mejorar tu vida.

Seguro que conoces herramientas tangibles para aliviar el estrés como comer mejor y con alimentos saludables, la práctica de ejercicio físico y hablar e interactuar con amigos. Pero la espiritualidad también es una técnica en la que puedes trabajar para mejorar muchos aspectos más y tener una armonía entre todo lo que haces por ti.

La espiritualidad

En esencia ayuda a darle otro contexto a tu vida mediante la conexión contigo mismo y con todo lo que te rodea a través del desarrollo de tu sistema de valores y de la búsqueda personal del sentido de tu propia vida.

La espiritualidad es distinta dependiendo de los ojos que la vean y la percepción de cada persona. Para muchos tiene forma de religión, oración, meditación e incluso creer en alguien superior. Pero para otros la espiritualidad se encuentra en cosas como el arte, la música, la naturaleza y sus conexiones y otros aspectos. Todas son válidas mientras se conserve su esencia y lo que genere en ti.

Cómo ayuda a disminuir tu estrés y mejorar tu salud general

  • Te ayudará a sentir que tienes un propósito y a trabajar por él. Cultivarla te mostrará qué es más significativo en tu vida para enfocarte en lo que consideras más importantes, disminuyendo el estrés de hacer cosas que no deseas o que te generan daños, sobre todo mentales.
  • Te conecta con el mundo que te rodea y fomenta tus relaciones y el trabajo en equipo, lo que te hace sentir paz interior, sobre todo en momentos difíciles para ti y los tuyos.
  • Te ayuda también a soltar el control y compartir la carga de cualquier clase para aligerarte y entender mejor las cosas.
  • Amplía significativamente tu red de apoyo y te ayuda a construir mejores y más sólidas relaciones.
  • Como si fuera poco, contribuirá a llevar una vida más saludable porque lidiarás mejor con el estrés.

Descubre y cultiva tu espiritualidad

Pondrás en práctica lo máximo del autodescubrimiento. Debes empezar por responder preguntas como qué es lo que más valoras en tu vida, qué te hace sentir feliz y cómodo, cuáles son tus relaciones importantes y las que podrías desechar, qué te inspira, cuáles son tus propósitos en la vida… Y muchas más.

Esas respuestas que generes te servirán para enfocarte en encontrar la espiritualidad en tus relaciones y en las actividades que te han ayudado a definirte como persona y las que te han impulsado en tu desarrollo.

Para cultivarla debes entrar en contacto directo con tu “yo interior” y trabajar en la autorreflexión y en aquello que crees te hace sentir mejor y en paz como orar, buscar ayuda, tener contacto con la naturaleza, practicar meditación, leer historias inspiradoras, motivar a otros, y todas aquellas que se te ocurran para empezar a trabajar en ti y en tu espiritualidad, y es en ese momento donde encontrarás cómo enriquecerla y fomentarla en cada aspecto de tu vida para verte y sentirte mejor.

Así es como entras en contacto con tu “espíritu interior” para mejorar tu calidad de vida, física y mental. El concepto que hoy manejas podría moldearse con los años, solo no cambies la esencia y busca tener experiencias más gratas en tu vida. Dejarás atrás el estrés y todas las enfermedades que nacen de esto y a afirmar el propósito de tu vida, aunque lo más importante es ser feliz.

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